在按摩椅变得越来越普遍的，即使由于价格昂贵而无法购买，许多人还是会选择在大型购物中心享受按摩椅。比如只要付出一点钱，他们就可以享受全身放松。也许您已经使用按摩椅很多次了，但是您知道吗？ 如果使用按摩椅按摩时间过长，则身体某些部位容易疼痛。这是因为您过度使用了按摩椅。因此，今天小编将向您介绍如何正确使用按摩椅以及注意事项。
1.按摩椅的好处
（1）泄压
缓解压力是想要按摩治疗时首先想到的好处之一。这也是一个人追求健康生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是一个半小时的按摩，也可以显着降低心率，皮质醇水平和胰岛素水平，而按摩疗法也可以减轻压力。按摩会触发大脑中的化学反应，可能导致持久的放松感觉，减轻压力并改善情绪。
（2）缓解疲劳
长时间站立，坐着或行走都会导致腿部疲劳甚至肿胀。 刺激飞阳穴位可以缓解症状，当您的腰痛，生气，流鼻涕或鼻塞时，可以通过刺激这种针刺方法感到更舒适。
（3）减少心脏热量并清除内部热量
为了减少心火并清除内部热量，有必要按摩心包经络的相关穴位。与按摩有关的穴位可以使心脏清爽，散发热量，使精神恢复活力并镇定神经。这是中暑的急救方法之一。
2.首选使用按摩椅的时间
通常，当人们购买新的按摩椅时，他们将发展出一系列常规的坐姿，并从投资中获得收益。 但是：随着时间的流逝，许多使用者开始感到小腿或脖子有奇怪的感觉。当某人长时间按摩时，会发生这种情况。因此，您必须安排使用按摩椅的时间表。据骨科专家介绍，这些按摩的时间应为每周1-2小时。 持续时间取决于：
（1）年龄；
（2）性别；
（3）肌肉状况；
（4）关节健康；
（5）体力消耗；
如果您全天进行大量体育锻炼，则可以选择更长的按摩时间以保持身体系统的平稳运转。 但是：如果您整天不做任何运动，并且整天坐在家里或办公室，建议选择较短的按摩时间。
3.您应该如何计划按摩时间？
要掌握按摩时间，每次20分钟为宜，但不要超过30分钟。 如果您不注意时间控制，尤其是某些产品的质量不佳或强度不均匀时，长期使用不当可能会损坏身体的某些软组织，并损坏小关节。造成一些潜在的关节损伤和骨骼损伤。
坐在同一位置超过15至20分钟，会对脊柱，下肢和颈部施加压力。这可能会导致身体某些部位疼痛。为了避免这种后坐事件，您必须必须明智地计划和平衡时间。太多或太少，这两种极端都不会对您的健康有任何好处。
4.为什么要使用按摩椅？
随着生活的变化，人们喜欢快速地做所有事情。没有人每周有足够的时间去温泉浴。我们更喜欢我们在家可以做的事情。按摩椅最初是在1950年代开发的，目的是放松人们的身体。随着技术的进步，新的按摩椅被引入，它可以使您在忙碌了一天的工作后得到极大的放松。
5.使用按摩椅的注意事项
（1）用按摩椅放松身心，保持心神平静，不感到紧张；
（2）使用按摩椅时，应调节按摩椅的力度，因为用力太小没有刺激作用，用力太大容易造成疲劳并损害皮肤。按摩的力量和频率应从少到多，从轻到重；
（3）按摩时，一般情况下应降低坐垫； 如果您感觉脖子和肩膀的按摩力不足，可以不使用垫子就可以将垫子转回去进行按摩。这种情况更适合年轻人。
（4）如果在使用过程中感到身体异常，请立即停止使用；
（5）饭后请勿立即使用，以免引起不适； 饮用后请勿使用，以免发生事故或损坏；
（6）手表，发饰及其他硬物在使用过程中应除去，以免刮伤；
（7）如果要在按摩过程中离开座椅，则必须首先停止按摩椅的操作，然后再离开座椅。抬起椅背或抬高腿时，请勿强行坐下或站起来，否则可能导致事故或造成伤害。
