普拉提是一种流行的运动系统，它使用Contrology原理来增强核心和对齐脊椎。 基于可以保持身体平衡和发育的运动创建了这个系统。可以修改普拉提运动以适合您的能力，这使它适合各种健身水平。 在地垫和普拉提设备上练习。 垫运动可以帮助您掌握主要动作，而普拉提器械则可以抵抗自己体重的阻力，以挑战肌肉并增强力量。了解我们如何为您购买合适的普拉提设备。
1.普拉提原理
普拉提重整器旨在促进脊柱对齐，增加柔韧性并使强度最大化。独特的机器配备了一个弹簧支架，当您抵抗皮带和踏板的阻力时，可以使您的身体来回运动。您可以在坐着、跪着、站立或躺下时使用它来专注于特定的肌肉群。重整器具有金属结构和木质结构，并配有皮带和弹簧。
2.普拉提塔
普拉提塔是一个简单的垂直阻力装置，带有各种附件，可以提供全身锻炼。附件通常包括滚动杆，臂弹簧，腿弹簧和推杆。该塔通常用作普拉提重整器的附件或永久部件。
3.普拉提椅
普拉提椅（也称为Wunda椅），旨在为高级普拉提健身者提供具有挑战性的抵抗力。该设备的功能是带有弹簧踏板的盒子，可以使您的脚或手接合以挑战您的核心，手臂和腿部力量。普拉提椅是增强背部肌肉，支持脊柱对齐和姿势的绝佳工具。
4.普拉提弧桶
弧线和枪管是普拉提（Pilates）设备的重要组成部分，有助于纠正脊柱的对准。普拉提弧形发条盒是独立的设备，可以与垫子工作结合使用，以增加脊柱，肩膀和臀部的活动性。该设备是一种轻巧，低成本的方法，可以增加核心的强度并最大程度地增加您在垫子上的工作量。
5.普拉提飞人桌
普拉提空中飞人桌也被称为凯迪拉克（Cadillac），因为它具有各种配件，可以为您的整个身体工作。该机器通常包括腿和臂弹簧，模糊环，推杆和空中飞人。空中飞人桌允许您使用各种附件来分离特定的肌肉群，以便您可以专注于较弱的区域并挑战较强的区域。
6.普拉提垫
普拉提垫是一种锻炼体力的方法。这种低影响，高成果的运动旨在通过对准脊椎来增加力量，增强肌肉和增加长度。垫运动是一种可访问的运动程序，可以进行修改以适合任何健身水平。此外，普拉提垫是修复伤口和恢复体力的极好方法，而不会破坏愈合过程。
7.普拉提魔术圈
普拉提环或魔术环是普拉提练习的必备工具。这种独特的设备具有柔软的橡胶涂层金属环，该环设计为在金属环的两侧均具有电阻，因此具有平衡性和耐用性。魔术圈是一种通过耐力拉伸来锻炼肌肉的安全有效方法。
8.普拉提球
健身球不是普拉提器械系列的传统产品，但它已成为健身计划中必不可少的一部分。健身球的直径范围为2到30英寸，通常会在各种压力下充气以适应不同的目的。对于普拉提练习者来说，使用健身球有很多好处。从具有挑战性的平衡感到支持脊椎伸展，普拉提健身球是一款带健身拳的低成本配件。
